辅酶q10是大众化的保健品，可以补充人体所需的营养，增强心肌功能。但正常人一般不需要吃辅酶q10，会增加肠胃负担。如果他们缺乏辅酶q10，可以在医生的指导下食用辅酶q10。
不建议吃。
辅酶q10是人体自身合成的一种酶，存在于所有的组织和细胞中，在细胞产生能量的过程中可以发挥重要作用。对于正常人来说，自身的辅酶q10就可以满足需要，不需要补充。
但是随着年龄的增长，身体合成辅酶q10的能力也会下降。这时候可以在医生的指导下，适当补充一些外源性的辅酶q10，维持在正常的浓度范围内。
正常人吃辅酶q10会怎么样？
正常人食用辅酶Q10不会造成危害，部分患者可能会有轻微不良反应。
辅酶Q10是人体细胞产生的天然抗氧化剂，具有抗氧化、保护和修复生物膜结构稳定性和完整性的作用。是人体特有的非特异性免疫增强剂。很多食物中都含有辅酶Q10，所以正常人食用辅酶Q10可以抗疲劳、保护心脏、防止皮肤衰老、防癌抗癌，还可以用于慢性心功能不全、病毒性心肌病等疾病的辅助治疗，不会对人体造成伤害。
当然，由于个体差异，有些人服用辅酶Q10后可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等消化道刺激症状，以及皮疹等其他不良反应。停药后症状可减轻，不会造成严重危害。
当然，人体所需的酶Q10可以通过正常的饮食摄入，所以不建议正常人长期食用辅酶Q10。如因特殊原因需要服用辅酶Q10，需在医生指导下服用。
辅酶Q10有什么副作用？
辅酶Q10副作用少，但长期使用会引起以下副作用:上腹痛、食欲不振、恶心呕吐、头晕头痛、腹泻、失眠、光敏感、乏力。
对于长期服用阿托伐他汀药物的人，适量补充辅酶Q10是有益的。由于阿托伐他汀类药物降血脂效果显著，但有引起肌肉疼痛的副作用，并伴有转氨酶升高、头痛等不良反应。
适当补充辅酶Q10可以降低这些副作用发生的概率，改善症状。此外，还可以改善长期使用阿托伐他汀药物导致的高血糖问题。
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