辅酶q10是生活中常见的保健品，含有多种营养成分，适量食用可煮出一定量。辅酶q10对改善睡眠没有作用，有些人吃了辅酶q10后可能会影响睡眠质量。
这是可能的。
一般情况下，辅酶q10的副作用比较小，常见的有胃肠道消化不良、恶心、呕吐、饱胀、食欲不振、腹泻等。
但对于一些特殊体质的人，此时可能会出现尊麻疹、心慌、心慌等症状，影响睡眠。所以建议白天服用，避免影响晚上睡眠质量，而且辅酶q10是脂溶性药物，所以随餐服用效果会更好。
辅酶q10对睡眠有帮助吗？
辅酶Q10对改善睡眠没有作用。这种药只有滋养心肌的作用，没有安神的作用。因为辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞的营养和细胞能量，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老、增强人体活力的作用。在医学上广泛应用于心血管系统疾病。
辅酶Q10对中老年人强化心血管系统和体质，帮助大脑快速运转，强化心肌有很好的作用。最好和含脂肪的膳食纤维一起服用，有更好的实质吸收效果。适合高血压、熬夜、心脏病、免疫力低下的人，而且这个可以长期服用。如果是母乳喂养，应该在医生的建议下服用。
吃辅酶q10有什么好处？
辅酶Q10最显著的作用是对心脏。首先，辅酶Q10可以为心肌细胞提供充足的氧气，维持心肌的正常运转，减少心绞痛的发生频率，对于冠心病患者的治疗非常有效。
同时还能改善心力衰竭患者的临床症状，如水肿、呼吸困难、心律失常等。此外，辅酶Q10还能防止血管疾病中脂质的过度氧化，减少血脂在血管壁上的沉积，预防动脉粥样硬化。
除了对心脏有益，辅酶Q10还有其他功能。
偏头痛。美国神经病学协会的指南指出，辅酶Q10可能对预防偏头痛有效。虽然证据有限，但研究人员发现偏头痛患者普遍缺乏辅酶Q10，补充辅酶Q10后发病率明显降低。
保证精子和卵子的质量。辅酶Q10具有很强的抗氧化能力，有助于延缓卵子和精子活力的下降，提高生殖能力。
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