身体内藏8个养生窝，常按有奇效！ 穴位与人体经络和脏腑相通，今天为大家分享身体内的8个比较隐蔽，但是却非常重要的穴位。 常按它们有助于解决上述病症，并且有非常好的养生功效！ 1、翳风穴 该穴位于耳垂后方，耳窝的凹陷中。 主治:耳鸣、口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳聋，以及瘰疬等，一切因为风邪引起的疾病。 常按翳风穴的好处:防治感冒、宁心安神、缓解晕车、避免五官疾病，如耳疾等。 方法:用指尖每次按揉3~5分钟，注意要朝着斜内侧方向。 2、天突穴 该穴位于颈部，喉结下方，胸骨上窝凹陷处。 主治:咽喉肿痛、气喘、咳嗽、呕逆、瘿瘤、失音、梅核气。 常按天突穴，可以宽胸理气，缓解咽喉不适，恶心呕吐症状。 方法:用拇指或者食指的指腹按揉3~5分钟，注意要往斜下方45度角处按(或者做环状运动也可以)。 3、睛明穴 该穴位于眼眶内侧的眼窝处。 主治:目赤肿痛、近视、夜盲等。 常按睛明穴有利于缓解眼疲劳，对于迎风流泪、视物昏花等也有辅助功效。 方法:用食指指腹按揉3~5分钟。 4、极泉穴 该穴位于腋窝中顶点心经处。 主治:心痛、胸闷、颈淋巴结核、腋臭、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、脑血管病后遗症。 常按极泉穴有宁心安神、宽胸理气、除心烦、缓解肩周炎等功效，此外还有利于产妇乳汁分泌。 方法:左右两侧腋窝处同时(双手交替，手掌心面向自己)按揉，顺时针和逆时针各按100次。 5、腰眼穴 该穴在腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处(两手握拳之后，放后腰处的位置)。 主治:腰痛、月经不调和妇女带下。 常按腰眼穴有缓解腰肌劳损、腰酸背痛，调和内脏的功效。 方法:用双手的手掌自上而下搓此穴位即可，数量根据自己时间30次~100次。 6、神阙穴 该穴位于肚脐中央。 主治:脱肛、肠炎、痢疾等。 常按神阙穴有缓解腹泻、提高免疫力和大补元气之功效。 另外对于腹部怕寒凉和便秘、想减肥的人士来说，这个穴位也是非常好的养生穴。 方法:手掌顺时针(补元气，比如腹泻)或逆时针(比如便秘和减肥)按揉100次。 7、委中穴 位于膝后部膝窝正中部位。 主治:腰背痛、腹痛、下肢病、遗尿等。 常按委中穴能够缓解由于风寒或腰肌劳损，以及外伤引起的腰酸背痛症状。 方法:手指指腹部位按压穴位后，停留5秒放松，坚持3分钟。或者双手搓热后，把手捂在穴位上停留30秒。 8、涌泉穴 位于足底前部凹陷处。 主治:癫痫、中暑、足心热、小儿惊风、便秘或小便不利等。 常按涌泉穴可以补肾健体，对失眠、高血压和神经性头痛等有非常好的保健功效。 方法:用手部大鱼际从脚跟向脚尖单方向擦此穴位，5~10分钟，直到脚底发热。
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