4类水果要常吃，保护血管效果好！ 人到中年，身体就会慢慢变差，血管也在慢慢老化，平时一定要注意保养。血管通了，寿命长。今天告诉大家4类可以保护咱们血管的水果，一定要好好了解。 1、富含维生素的水果 富含维生素的水果，可以很好的保护我们的血管，预防心脑血管疾病的出现。比如苹果、橘子、柠檬等，富含的维生素C含量要比其他水果含量高，能够干扰皮肤黑色素的形成，防止黑色素沉淀，对于美白和润肤都有一定的作用效果。像瓜类水果，比如西瓜、木瓜之类的还有消炎、去火、降暑的一定效果。 2、富含黄酮类的水果 常吃富含黄铜类的水果有助于控制体重，降血糖、降血脂、抗衰老等，比如葡萄、猕猴桃、荔枝等，并且都含有一定量的孕激素。如果女性月经周期缩短是孕激素不足引起，可以多吃这些水果。 3、含钾比较高的水果 常吃含钾比较高的水果，可以预防高血压，从而达到保护血管的作用。比如香蕉、橙子、芒果等。吃足够的钾有助于我们保持健康的血压，尤其适合那些重口味爱吃咸的朋友们，一定要多多吃水果来避免吃太多盐带来的负担。 4、含有花青素的水果 常吃含有花青素的水果，比如草莓、蓝莓、樱桃等。这些水果具有抗氧化的作用，保护血管内壁。可以对抗人体的衰老，提高人体的机能，促进血液循环和细胞的再生能力。 注意！血糖高的朋友，一定要注意水果的摄入量。避免血糖升高，对血管的损害更大。
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